J’espère que vous allez profiter pleinement des vacances de la Toussaint.

J’ai été ravie de recevoir vos retours sur les bulletins. N’hésitez pas à continuer de m’en faire part : cela m’aide grandement à mieux accompagner chaque élève dans son apprentissage.

Vacances riment souvent avec temps libre…

…et donc par extension, un temps d’écran potentiellement accru pour nos enfants

Je constate quotidiennement que bon nombre d’entre eux passent plus de 2 heures devant leurs écrans, et parfois même jusqu’à 4, 6 ou 8 heures en une journée, hors temps scolaire.

Je remarque, de manière croissante, des difficultés de concentration et de mémoire à court terme chez nos jeunes.

Le lien avec le temps d’écran me semble évident. En parcourant des applications comme TikTok, Instagram ou Snapchat, les adolescents sont bombardés d’informations éphémères, durant moins de 5 secondes. Le cerveau, semblable à un muscle, s’adapte et se “conditionne” à cette rapidité, diminuant ainsi sa capacité de rétention sur le long terme.

J’ai observé au cours de mes 7 années d’expériences une baisse notable de la mémoire des enfants. Toutefois, il est aussi encourageant de voir, lors de semaines de stage sans téléphone, ces mêmes enfants retrouver leur vivacité et leur enthousiasme naturels !

Je tiens à préciser que je ne suis ni médecin ni spécialiste. Je suis simplement un coach passionné, soucieuse du bien-être et de la réussite de ses élèves. Nous sommes face à un enjeu majeur qu’il ne faut pas sous-estimer.

Si vous le souhaitez, je peux vous partager des articles scientifiques qui étayent mes observations. Néanmoins, le véritable défi réside dans la recherche d’un équilibre entre bienveillance et fermeté face aux sollicitations constantes de nos enfants.

Je vous parle d’expérience, et je sais combien il est exigeant d’éduquer un adolescent à Bruxelles en 2023. Soyons vigilants et ensemble, œuvrons pour leur épanouissement !

Voici des informations par rapport à des recherches sur les conséquences sur le temp d’écrans:

Effets du temps d’écran sur le développement cognitif :

Une étude publiée dans “The Lancet Child & Adolescent Health” a révélé que les enfants qui passent plus de 2 heures par jour devant un écran avaient de moins bonnes performances cognitives que ceux qui passent moins de temps.

• Impacts sur la santé mentale :
  
  • Il y a eu plusieurs rapports associant un temps d’écran accru à des symptômes dépressifs, en particulier chez les adolescents. Les plateformes de médias sociaux, par exemple, peuvent contribuer à des comparaisons sociales, à de l’anxiété et à d’autres effets néfastes sur la santé mentale.
• Perturbation du sommeil :
  
  • L’exposition à la lumière bleue des écrans, en particulier avant le coucher, peut perturber le sommeil, ce qui peut à son tour affecter la mémoire et la cognition.
• Développement de la mémoire à court terme :
  
  • Comme je l’ai mentionné, la consommation rapide d’informations courtes (comme sur TikTok ou d’autres plateformes de médias sociaux) peut conditionner le cerveau à traiter l’information de manière éphémère, ce qui pourrait potentiellement affecter la mémoire à court terme.

Mes conseils

Convaincre un adolescent peut être une tâche délicate en raison de leur développement cognitif, de leur désir d’indépendance et de leur processus de formation de leur identité. Voici quelques conseils qui pourraient aider les parents à mieux communiquer et convaincre leurs adolescents :

• Établir une communication ouverte :
  
  • Encouragez une atmosphère où votre adolescent se sent libre de s’exprimer sans jugement. L’écoute active est essentielle.
• Choisir le bon moment :
  
  • Abordez les sujets sensibles lorsque tout le monde est calme et disponible, plutôt que pendant un moment de tension.
• Soyez informés :
  
  • Faites des recherches pour pouvoir présenter des faits, des études ou des exemples concrets qui étayent votre point de vue.
• Valorisez leur opinion :
  
  • Demandez-leur ce qu’ils pensent et ressentent à propos du sujet. Leur montrer que vous valorisez leur opinion les rendra plus enclins à écouter la vôtre.
• Fixer des limites claires :
  
  • Tout en étant compréhensif, il est aussi essentiel d’établir des règles claires et des conséquences pour certaines actions.
• Proposez des solutions alternatives :
  
  • Si vous voulez, par exemple, réduire leur temps d’écran, suggérez d’autres activités intéressantes qu’ils pourraient faire à la place.
• Impliquez-les dans la prise de décision :
  
  • Laissez-les participer à l’élaboration de règles ou de solutions. Cela peut les rendre plus investis et plus enclins à suivre ces règles.
• Rester cohérent :
  
  • Assurez-vous que vous, les parents présentent un front uni. Des messages contradictoires peuvent semer la confusion. Vous êtes leur exemples donc vous non plus pouvez consulter le gsm à table pour des raisons professionnelles ou autre excuses. Organisez-vous autrement sinon vous n’êtes pas crédibles. 
• Utilisez des histoires ou des exemples :
  
  • Les adolescents peuvent mieux comprendre une situation ou un concept lorsque vous utilisez des anecdotes ou des exemples concrets.
• Montrez de l’empathie :
  
  • Essayez de vous mettre à leur place. Comprendre leur perspective peut vous aider à formuler des arguments plus persuasifs.
• Modélisez le comportement souhaité :
  
  • Si vous voulez qu’ils adoptent un certain comportement, montrez-leur en donnant l’exemple.
• Encouragements et renforcements positifs :
  
  • Lorsqu’ils adoptent le comportement ou l’attitude souhaitée, félicitez-les et montrez votre appréciation.

.