Chaque nouvelle année, chez FRUTCH, tout comme dans nos vies personnelles, nous établissons des résolutions avec l’espoir de transformer nos expériences d’apprentissage et nos vies pour le mieux.
La clé ? Oser le changement !
Cet article, imprégné de notre philosophie chez FRUTCH, vous invite à explorer comment embrasser le changement peut devenir votre atout majeur pour non seulement tenir vos résolutions, mais aussi pour vivre une existence riche de passion et d’accomplissement personnel.
Le changement est souvent perçu comme une menace alors qu’il est, en vérité, un vecteur de progrès. Il nous challenge à quitter notre zone de confort, à affronter nos peurs et à saisir de nouvelles opportunités. En osant le changement, nous prenons en main notre destin, honorant nos aspirations profondes et savourant pleinement chaque instant de notre vie.
Dépasser ses peurs – Le premier pas vers le succès
Le premier obstacle à surmonter pour appliquer efficacement nos bonnes résolutions est souvent notre propre peur : peur de l’échec, peur du changement, peur du jugement. Prenons l’exemple de l’apprentissage du Néerlandais : la peur de mal prononcer, de la nécessité d’apprendre cette langue, d’être incompris, ou de subir des moqueries peut entraver notre progression et sont de fausses croyances ! Pourtant, l’effort de s’exprimer dans la langue d’autrui est toujours apprécié et récompensé par des échanges plus authentiques et enrichissants.
Constatez plutôt lorsque vous partez à l’étranger et que vous faites l’effort de commander votre repas au restaurant ou votre boisson dans un bar dans la langue du serveur, il appréciera, sera souriant et aimable avec vous car vous avez fait l’effort. Vous avez osé parler, vous exprimer avec les quelques mots déjà appris jusqu’ici. Et petit à petit, vous prenez confiance et vous avez cette envie d’en savoir plus, d’en apprendre plus pour mieux vous exprimer encore mais aussi de comprendre mieux la langue.
Reconnaissance et acceptation
Accepter vos peurs comme un(e) ami(e). Un(e) ami(e) ne va jamais vous freiner, ne va jamais vous tirer vers le bas, au contraire. La peur vous donne des signaux, la peur vous protège. Apprenez à la reconnaître et affrontez ces émotions qui vous effraient, plutôt que de les éviter ou de les réprimer. Cela vous permettra de mieux comprendre vos peurs et d’en tirer des enseignements. Au final vous gagnerez en force et en résilience. En affrontant vos peurs, vous découvrirez de nouvelles opportunités. Accepter ses vulnérabilités c’est les transformer en expériences enrichissantes.
Petits pas
Ne cherchez pas à révolutionner votre vie du jour au lendemain. Fragmentez vos résolutions en objectifs plus modestes et réalisables. Cette approche progressive, à l’image de notre méthode d’apprentissage du néerlandais, permet de surmonter les obstacles sans se sentir submergé. Visualisez chaque petit succès et utilisez-le comme tremplin pour les défis suivants.
Comme expliqué dans mon article ‘Pourquoi devriez-vous aborder la langue comme un éléphant coupé en morceaux‘, nous abordons l’apprentissage du Néerlandais en le décomposant en dix étapes faciles à gérer, partant de zéro pour construire une base solide. En traitant chaque partie de la langue, de l’alphabet aux structures de phrases, comme des morceaux d’un grand éléphant, nos étudiants peuvent progresser étape par étape sans se sentir submergés. Cette même philosophie peut être appliquée à vos résolutions. En les décomposant en tâches plus petites et plus gérables, vous pouvez avancer vers vos objectifs avec confiance et clarté, tout en évitant le piège de l’écrasement par la complexité.
Visualisation positive
Pratiquez la visualisation positive. Imaginez-vous réussissant votre examen oral en Néerlandais par exemple et ressentez les émotions associées à cette réussite. Cela renforcera votre confiance en vous et diminuera la peur de l’échec. Plutôt que de voir l’obstacle qui vous empêche de traverser, visualisez le pont ou alors posez vous la question de comment utiliser cet obstacle pour arriver de l’autre côté.
En visualisant régulièrement le succès plutôt que la défaite, vous programmez votre cerveau à reconnaître et saisir les opportunités qui vous aideront à atteindre vos buts.
En outre, la visualisation positive peut également être un excellent moyen de gérer le stress et l’anxiété. En vous concentrant sur des résultats positifs, vous réduisez l’espace occupé par la peur et le doute dans votre esprit, ce qui vous permet de vous concentrer avec une plus grande clarté sur les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Soutien et partage
Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et partagez vos objectifs avec elles. Un réseau de soutien peut vous encourager et vous aider à rester motivé. Il est crucial de choisir judicieusement les personnes avec qui vous partagez votre désir de changement. Recherchez des individus qui vous inspirent, qui vous tirent vers le haut et qui partagent une vision positive et constructive.
En outre, le partage de vos objectifs et de vos progrès peut créer un sentiment de responsabilité et de motivation. Savoir que quelqu’un d’autre est au courant de vos objectifs et vous soutient peut vous inciter à rester sur la bonne voie. N’oubliez pas que le soutien ne doit pas seulement être émotionnel ; il peut aussi prendre la forme de conseils pratiques, de feedback constructif ou d’encouragements lors des moments difficiles.
S’entourer de personnes positives et motivantes peut transformer radicalement votre parcours vers le changement. Cela ne renforce pas seulement votre motivation personnelle, mais cela crée également un environnement propice à la croissance et à l’épanouissement.
Apprentissage continu
Considérez chaque échec comme une opportunité d’apprendre. Rappelez-vous que le chemin vers le succès n’est pas linéaire et que chaque erreur est une étape vers la compréhension et l’amélioration. Il est crucial de comprendre que nous apprenons principalement de nos erreurs, et non de nos succès. Les succès nous confortent, mais ce sont les échecs qui nous poussent à réfléchir, à reconsidérer nos approches et à innover.
Lorsque nous sommes confrontés à l’échec, nous sommes confrontés à un choix crucial : soit nous laissons l’échec nous définir, soit nous l’utilisons comme un tremplin pour grandir. Chaque échec peut révéler des perspectives et des leçons précieuses qui seraient restées cachées dans le confort du succès. C’est dans ces moments de défi que notre détermination, notre créativité et notre capacité d’adaptation sont testées.
Trop souvent, nous attendons d’être face au mur pour s’interroger et faire le changement qui aurait pu nous éviter d’être face à ce mur. Nous avançons tête baissée ou nous suivons le troupeau et quand tout s’effondre alors et seulement à ce moment-là nous nous posons la question mais pourquoi ne pas avoir fait ceci ou cela avant d’en arriver là; nous aurions pu éviter cette situation de chaos. Mais non l’Homme est ainsi fait; il doit être confronté aux obstacles pour enfin réfléchir et agir.
Bientôt la Loi sur l’obligation de l’apprentissage du Néerlandais à partir de la 3ème année primaire sera effective en Wallonie. Combien vont attendre 2026 ou même 2027 pour réagir et se mettre à l’apprentissage du Néerlandais ? Ils vont attendre la dernière minute au lieu de commencer maintenant ! Prendre le train tant qu’il roule, avancer, regarder devant soi et ne pas rater le train !
Adoptez une mentalité de croissance où chaque obstacle est vu comme un défi à surmonter et une chance de s’améliorer. Au lieu de craindre l’échec, accueillez-le comme un conseiller, un guide qui vous oriente vers une meilleure compréhension de vous-même et de votre domaine.
Cette approche est particulièrement pertinente dans des contextes comme l’apprentissage d’une langue, où les erreurs sont inévitables, mais extrêmement utiles pour maîtriser la langue. Chaque faux pas linguistique est une occasion d’affiner votre compréhension et d’améliorer votre expression.
Avancer avec confiance – stratégies pour maintenir la motivation
Maintenir la motivation peut être difficile, surtout lorsque les résultats ne sont pas immédiats.
Fixez des rappels quotidiens
Utilisez des notes autocollantes (Post-it), des alarmes ou des applications pour vous rappeler quotidiennement vos objectifs. Par exemple, apprendre 5 nouveaux mots de vocabulaire en Néerlandais par jour. La constance est cruciale pour le changement. Un moyen efficace de rester concentré sur vos objectifs est de coller ces Post-its dans des endroits que vous voyez régulièrement tout au long de la journée. Ecrivez différents mots sur des post-its que vous placez ensuite partout dans la maison. Sur le miroir dans la salle de bains, sur le réfrigérateur, ou même aux toilettes.
Formulez vos résolutions en actions concrètes. Par exemple, au lieu de noter simplement ‘Apprendre le néerlandais’, écrivez ‘Pratiquer le néerlandais pendant 20 minutes par jour’. Cette méthode de formulation en action rend vos objectifs plus tangibles et réalisables. Elle transforme également vos résolutions en une série d’étapes claires et mesurables, ce qui vous aide à suivre vos progrès et à rester motivé.
En voyant régulièrement ces rappels, vous renforcez votre engagement envers vos objectifs. Ces petites notes deviennent des prompts visuels qui non seulement vous rappellent ce que vous devez faire, mais aussi pourquoi vous le faites. Elles servent à maintenir vos résolutions à l’avant-plan de votre esprit, vous aidant à intégrer ces changements dans votre routine quotidienne.
Célébrer les petites victoires
Chaque petit succès doit être célébré. Cela crée un sentiment de progression et renforce votre engagement. Il est important de reconnaître vos accomplissements, qu’ils soient grands ou petits. Cela vous aide à maintenir une attitude positive et à reconnaître la valeur de vos efforts.
Pour rendre ces célébrations encore plus efficaces, fixez à l’avance comment vous allez récompenser vos succès. Par exemple, si vous atteignez un objectif hebdomadaire, prévoyez une petite récompense comme une bouteille de champagne, un dîner dans votre restaurant préféré, ou une détente au sauna. Ces récompenses n’ont pas besoin d’être extravagantes ; elles peuvent être simples, mais significatives. Même s’offrir un plat spécial, comme un filet pur au lieu d’une saucisse campagnarde, peut-être une excellente façon de célébrer.
L’acte de planifier et d’anticiper votre récompense peut également être une source de motivation supplémentaire. Cela vous donne quelque chose de concret à attendre avec impatience et renforce l’idée que vos efforts seront récompensés. De plus, cela vous permet de créer un lien positif entre le travail acharné et le plaisir, ce qui peut vous aider à maintenir votre motivation sur le long terme. Par exemple, imaginez un défi comme regarder une série télévisée en Néerlandais (au lieu de passer 2h par jours sur les réseaux sociaux via votre smartphone) et faites un résumé d’une page de ce que vous avez compris; en Néerlandais c’est mieux bien sûr. Même si vous faites des fautes, ce n’est pas grave, vous vous corrigerez avec l’aide d’un ami ou d’isabelle pour rectifier et améliorer votre texte.
N’oubliez pas de partager vos succès avec votre entourage. Le partage de vos victoires, même les plus petites, peut non seulement augmenter votre sentiment de réalisation, mais aussi inspirer et encourager les autres.
Soyez flexible
Soyez prêt à ajuster vos résolutions si nécessaire. La flexibilité vous permet de rester aligné avec vos objectifs sans vous sentir accablé. Être flexible ne signifie pas abaisser vos standards ou abandonner vos ambitions ; au contraire, il s’agit de reconnaître que le chemin vers la réussite n’est pas toujours droit. Il peut nécessiter des ajustements et des recalibrations en fonction des circonstances et de l’évolution de vos propres capacités et compréhensions.
Soyez ambitieux dans vos efforts. Ne vous contentez pas de la facilité ou du confort. Il est important de se pousser soi-même pour réaliser son potentiel. Cela peut signifier se lever tôt, rester concentré sur vos tâches et être sévère avec vous-même en termes de discipline et de persévérance. Diminuer son temps de smartphone serait une beau défi. Cependant, cette sévérité doit être équilibrée avec un sens de l’autocompassion et de la compréhension.
Rappelez-vous également que le voyage est aussi important que la destination. Les leçons apprises, les compétences acquises et les expériences vécues en cours de route sont tout aussi précieuses que l’atteinte de l’objectif final. Chaque étape de votre voyage doit être reconnue et appréciée. C’est dans ce processus que vous vous développez et évoluez non seulement vers vos objectifs, mais aussi en tant que personne.
En combinant une ambition forte avec la flexibilité et l’appréciation du voyage, vous créez un équilibre qui vous permet de poursuivre vos résolutions avec une résilience et une efficacité accrue. Cette approche vous aide à rester motivé et engagé, tout en vous adaptant aux défis et opportunités qui se présentent.
Routine de réflexion ou carnet de route
Prenez du temps chaque semaine pour réfléchir à vos progrès. Cette routine de réflexion est essentielle pour évaluer où vous en êtes par rapport à vos objectifs et pour apporter les ajustements nécessaires. Consacrer un moment hebdomadaire à cette activité vous permet de prendre du recul, de contempler le chemin parcouru et de planifier les étapes futures avec plus de clarté. Constatez par exemple que vous arrivez à suivre un film en Néerlandais de manière plus fluide après quelques semaines lorsque vous entendez à nouveau des mots déjà assimilés dans les conversations. A force d’écouter régulièrement, vous habituez votre oreille et cela devient évident. Un déclic s’est fait !
Tenir un carnet de route est un excellent moyen de concrétiser cette routine. Dans ce carnet, notez vos réalisations, vos défis, vos pensées et vos sentiments. Ce processus d’écriture peut être incroyablement libérateur et instructif. Il vous permet de reconnaître et de célébrer les petites victoires qui pourraient autrement passer inaperçues.
Votre carnet de route devient un journal de votre voyage vers vos résolutions. En le relisant, vous pouvez souvent découvrir des tendances ou des leçons que vous n’aviez pas initialement remarquées. Cela peut également servir de source de motivation lors des moments difficiles ; en voyant tout ce que vous avez déjà accompli ou appris, vous pouvez puiser de l’énergie pour continuer.
Oser pour réussir – l’importance de sortir de sa zone de confort
Une des meilleures astuces pour appliquer vos bonnes résolutions est de vous pousser à sortir de votre zone de confort. C’est en vous confrontant à de nouvelles expériences et défis que vous évoluez et grandissez. Par exemple, osez participer à l’un de nos stages immersifs. Ne pas laisser l’enfant décider seul mais l’encourager à sortir. Oubliez ces pensées : “mais je ne connais personne, je ne vais rien comprendre, je vais m’ennuyer, je n’ai pas envie de parler Néerlandais pendant mes congés scolaire,…. A nouveau de fausses croyances, nos stages sont familiaux. Les enfants reviennent avec la banane car ils ont (enfin) compris le Néerlandais, ils se sont fait des amis et ils se sont amusés comme des fous. Le contexte des stages chez FRUTCH est totalement différent, ludique, culturel et familial. Demandez à nos ‘Frutchies’ qui sont déjà venus; ils pleurent en partant à la fin du stage et s’échangent leurs coordonnées entre nouveaux potes.
L’adolescent doit sortir de son cocon à la maison, quitter son gsm, oser, sortir de sa zone de confort pour découvrir la réalité de la vie, découvrir d’autres personnes, s’ouvrir à ce qui nous entoure, l’histoire, la géographie,… A la fin du stage, il pourra s’entendre dire “mais pourquoi n’ai-je pas fait cela plus tôt !?”.
Sortir de votre zone de confort n’est pas seulement un moyen de découvrir de nouvelles compétences et perspectives, mais c’est aussi une façon d’activer le ‘facteur chance’.
Selon Philippe Gabilliet, la chance est une compétence qui se travaille et qui sourit aux audacieux. En sortant de votre zone de confort, vous activez votre ‘boîte à opportunités’. Vous déclenchez l’apparition de nouvelles occasions, de rencontres significatives et d’expériences enrichissantes. Être curieux et vigilant, et savoir sortir de ses routines, permet de rencontrer plus fréquemment des opportunités.
De plus, en étendant votre réseau et en interagissant avec d’autres, vous créez un environnement favorable à la chance. Cela implique parfois d’être celui qui connecte les autres, en aidant ceux autour de vous à atteindre leurs objectifs, tout en travaillant vers les vôtres.
Il est également important de reconnaître que l’échec fait partie de ce processus. Les revers et les difficultés ne sont pas des signes de malchance, mais des occasions d’apprendre et de grandir. La vraie chance réside dans ce que vous faites avec les expériences qui vous arrivent.
Enfin, l’anticipation est essentielle. Avoir un projet d’avance, une vision pour l’avenir, renforce votre capacité à saisir et à créer des opportunités. Cela implique parfois de penser un peu à soi-même, en reconnaissant que pour rencontrer des opportunités, il faut d’abord en être une soi-même.
Ainsi, en sortant de votre zone de confort, vous ne faites pas seulement un pas vers la réalisation de vos résolutions, mais vous ouvrez également la porte à la chance, aux opportunités et à une croissance personnelle plus riche.
L’impact du changement sur la réalisation de Soi
Tout comme nous le faisons chez FRUTCH, appliquer vos bonnes résolutions nécessite plus qu’une simple volonté ; cela demande d’oser le changement, de faire face aux peurs, et de trouver un équilibre entre le travail et la passion. En intégrant ces stratégies dans votre vie, vous vous donnerez les moyens non seulement d’atteindre vos objectifs linguistiques et personnels, mais aussi de vivre une vie plus épanouie et enrichissante.
Cet article s’inscrit dans le cadre de l’événement « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » et le blog “Devenez Meilleur“. L’article sur le respect a particulièrement retenu mon attention. Le respect est un sujet profondément lié à notre démarche personnelle et professionnelle. Cet article explore la définition du respect, mais ne devons-nous pas commencer par le respect de soi-même ? Je pense que c’est la première étape pour oser le changement.
Pour finir, je vous invite, chers lecteurs et apprenants de FRUTCH, à partager dans les commentaires votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions. Ensemble, enrichissons cette conversation et inspirons-nous mutuellement pour vivre une vie meilleure, plus audacieuse, et riche en nouvelles langues et cultures.
